다큐프라임 다이어트 혁명 0.5%의 비밀 2부 '내 몸 사용 설명서'에는 우리가 추구해야 할 다이어트 방향을 제안하고 있다. 초반에 나온 프로아나들의 깡 마른 다이어트를 보고 경악스러웠는데, 중반부로 넘어갈 수록 실천 가능한 건강한 다이어트 방법을 보여준다. 합성 당을 배제한 식단으로 30kg 감량 해당 다큐에서 사례자로 나온 한 의사는 점심시간 동료들과 식사를 하면서 본인이 싸 온 도시락을 보여주었다. 도시락 통 두 개에 꽉 차있는 음식. 다이어트 중이라고 하기엔 양이 꽤 많아 보였다. 식재료는 채소와 단백질 위주로 채워져 있었고, 눈에 띄는 것은 유부초밥에 쌀이 아니라 두부를 으깨어 만든 것 같아 보였다. 그의 설명을 들어보니 김치, 두부, 날치알 등을 넣어 당류가 없다고 했다. 그는 합성 당을 피한..

두 달 만에 무려 8키로그람을 감량으로 다이어트를 성공하고, 또 한번 외모 성수기를 맞이한 소유. 본인의 유튜브 채널 에서 다이어트 노하우를 공유했다. 이번 다이어트의 비법은 저탄고지! 운동 없이 성공했다는 소유의 다이어트 비법을 알아보자. 운동매니아 소유가 저탄고지 방법을 선택한 이유 평소 운동을 좋아하기로 유명한 소유인데, 이번에 운동 보다 식단 위주의 관리를 하며 저탄고지 다이어트를 선택한 이유는 다리 부상 때문에 몸을 움직일 수 없어서 였다. 밖에 나가 사람들을 만나기도 어렵고, 운동으로 스트레스를 풀 수도 없으니, 식단을 고구마와 닭가슴살 위주로 하기 보다는 탄수화물을 줄이되 좋아하는 식재료를 이용해서 먹었다고 한다. 저탄고지 다이어트 식단 아침은 주로 스크램블 에그와 아보카도, 베이컨으로 구성..